こんにちは。名古屋　新栄　タイマッサージ　ポーチャイの中川です。

土日にお休みを頂いて、瞑想トレーニングに参加してきました。
日本では運動として広まっているヨガも瞑想のひとつ。私たちが毎日しているタイマッサージは「二人でするヨガ」と言われています。
タイマッサージも瞑想をする方法の一つだと、体感として最近特に感じることが多く、瞑想についてしっかり勉強してみたいなあと思い、飛騨千光寺の住職、大下大圓さんがされている「臨床瞑想法」の研修に参加しました。
事前に読んでいたテキストがとても興味深く、夢中で読みました。

テキストは二冊。

瞑想は、自律神経の調整や、免疫、細胞まで活性化することがわかっているのだそうです。緩和ケアなどの医療の現場でも活用され始めているのだとか。

心だけじゃなく体にも良いのですね。

 

一日目に、全身の力を抜いて緩めていく「ゆるめる瞑想」を。二日目に、自分の内面を観察し、深く洞察していく「みつめる瞑想」を指導して頂きながら体験しました。

2種類の瞑想を体験しましたが、それぞれ違っていて、一日目は自分と外の世界の境界線がなくなっていくほわーんとあったかい感じ。二日目はぐーっと自分の中に潜っていって自分と対話をして、今までほったらかしにしていた押入れの荷物を整理しなおしてきれいにしまう感じ。

二日間で心も体もずいぶんスッキリしたように感じます。

瞑想についての講義も、仏教と心理学を用いての分かりやすい説明で、聴いていて目から鱗がボロボロと落ちました。

タイマッサージで瞑想状態になれたら素敵ですね。

ではでは。

 

中川

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名古屋　新栄町　タイ古式マッサージ　マッサージ　ほぐし処　ヨガ　リラクゼーション
タイ古式マッサージ　ほぐし処　POCHAI（ポーチャイ）
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